1. **补充营养**：黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（如钙、铁、锌、镁等）以及维生素（如维生素E、B族维生素等）。这些营养成分对于维持身体健康、增强体质都是非常重要的。

2. **养血补肾**：中医认为，黑芝麻具有补肾益精、养血润燥的功效，适合肾虚、血虚体质的人群食用。

3. **润肠通便**：黑芝麻中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，对预防和改善便秘有一定的作用。

4. **抗衰老**：黑芝麻中的维生素E是一种很强的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化。

5. **保护心血管**：黑芝麻中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸和油酸，这些成分有助于降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。E:\bca\图片\u=12460107,2145896398&fm=193&f=GIF.jfif

6. **养发护发**：黑芝麻中的营养成分可以滋养头发，对改善头发干燥、减少脱发有一定帮助。

7. **养胃暖胃**：黑芝麻糊质地细腻，容易被人体消化吸收，对胃部有一定的保护作用，适合胃部不适的人群食用。

8. **促进骨骼健康**：黑芝麻中的钙含量较高，有助于增强骨骼密度，预防骨质疏松。

9. **改善皮肤状况**：黑芝麻中的维生素E和抗氧化成分对皮肤健康也有益，可以帮助改善皮肤干燥、粗糙等问题。

10. **其他益处**：适量食用黑芝麻糊还可以帮助减肥，因为其热量相对较低，且能增加饱腹感。

需要注意的是，虽然黑芝麻糊有诸多益处，但过量食用可能会导致热量摄入过多，增加体重，因此建议适量食用。此外，对于芝麻过敏的人群，应避免食用黑芝麻及其制品。