1. **生津止渴**：菠萝蜜含有大量的水分和糖分，其果汁鲜甜，对于口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话多的人群有很好的生津止渴效果。

2. **清理肠胃**：菠萝蜜内含的优质蛋白酶有助于分解肠胃中的蛋白质，增加肠胃蠕动，有助于促进消化和排泄代谢废物，从而起到清理肠胃的作用。

3. **促进血液循环**：菠萝蜜中的大量纤维素可以加强体内纤维蛋白的分解能力，有利于促进局部血液和体液循环，对于减轻炎症、消除水肿有一定效果E:\bca\图片\u=12460107,2145896398&fm=193&f=GIF.jfif。

4. **护肝养肝**：中医学理论认为，菠萝蜜属于酸性水果，酸味入肝，适量食用有助于护肝养肝。但需注意，菠萝蜜性温，过多食用可能导致肝火旺盛。

5. **美容养颜**：菠萝蜜含有丰富的B族维生素，能有效滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润皮肤，光亮毛发，消除紧张情绪，增加肌体免疫力。其果肉还可做面膜，果汁可消除抑制老年斑的产生率。

6. **提高免疫力**：菠萝蜜中含有丰富的维生素C、维生素B及多酚类物质，有助于维持人体正常生理机能，增强免疫力，降低感冒等疾病风险。

7. **降血脂**：菠萝蜜含有一定的脂肪，尤其是果核中的脂肪含量丰富，这些脂肪大都以不饱和脂肪酸为主，具有降血脂的作用。同时，菠萝蜜中的镁有助于肝脏调节胆固醇，也有助于降血脂。

8. **润肠通便，防癌**：菠萝蜜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少消化周期，达到润肠通便的效果。此外，菠萝蜜中的维生素C、B等成分能有效阻止癌细胞生成，降低结肠癌发病率。

9. **强身助生长**：菠萝蜜中的营养成分有助于强身健体，促进生长发育。

总之，菠萝蜜作为一种营养价值丰富的水果，具有多种养生益处。适量食用菠萝蜜，有助于维护身体健康，提高生活质量。但在食用过程中，也要注意适量，避免过量摄入导致不适。